¡Hay billones de bacterias en tu intestino! Descubre cuáles son las más comunes y qué función cumplen
Cuando pensamos en bacterias, tendemos a asociarlas directamente con situaciones negativas como enfermedades y problemas de salud de las que pueden ser responsables. Sin embargo, lo cierto es que existe un mundo sorprendente y beneficioso con ellas del que poco sabemos.
¿Te animas a descubrirlo? Te lo contamos a continuación:
Las bacterias que nuestro organismo sí quiere y necesita
Lo primero es comprender que las bacterias son organismos vivos que podrían tener el calificativo añadido de omnipresentes. Están en todo lugar, desde el rincón más lejano del océano, hasta el suelo en el que reposan tus pies en este momento, incluso en el aire que estás respirando.
Y como están en todo lugar, nuestro cuerpo no es la excepción. No solo se encuentran en la superficie, es decir, sobre la piel, las mucosas o la boca, sino también en el interior, en particular en el intestino. ¿Lo sabías?
Lo cierto es que nuestro intestino alberga una increíble variedad de bacterias, a lo que se le conoce microbiota intestinal. Estas bacterias y otros microorganismos como virus y hongos, constituyen una comunidad que coexiste en simbiosis con nuestro organismo. De hecho, los expertos estiman que hay billones de bacterias solo en esta parte del cuerpo y que la composición específica del microbiota puede llegar a variar de una persona a otra.
Y si residen allí, ¿cuál es su función?
Pues bien, las bacterias intestinales desempeñan numerosas funciones en nuestro cuerpo. Lo primero que tenemos que mencionar es que ayudan a descomponer los alimentos que consumimos, facilitando la digestión y la absorción de los nutrientes. Esto surge como resultado de la digresión de ácidos grasos de cadena, producción de vitaminas y absorción de hierro y calcio.
Posteriormente, continúan su trabajo con la protección del cuerpo de agentes infecciosos o del crecimiento de especies residentes con potencial patógeno, y luego la función trófica que se consolida sobre la proliferación del epitelio intestinal y la operación del sistema inmune.
¿Por qué son importantes para la salud?
Un microbiota intestinal equilibrado está asociado con un buen estado de salud. Tal es así que investigaciones siguen revelando que las bacterias intestinales son cruciales en la prevención de enfermedades, entre ellas las enfermedades inflamatorias del intestino, alergias, trastornos del ánimo como la depresión y la ansiedad, y enfermedades metabólicas.
Para mantener un buen estado de salud intestinal, resulta clave mantener una dieta balanceada que incluya diversidad de alimentos, dado que muchos de ellos como las fibras vegetales operan sobre las bacterias para favorecer su crecimiento. Por otro lado, aspectos como el uso excesivo de antibióticos, la falta de un buen descanso, el estrés, entre otros factores, afectan negativamente el equilibrio bacteriano en el intestino.
