Ataque de pánico: ¿cómo se manifiesta en nuestro cuerpo?
La presencia de un miedo muy intenso que parece haber surgido de manera espontánea y sorpresiva, suele ser una sensación bastante negativa que genera angustia. Sin embargo, es así como suele manifestarse el pánico en el cuerpo, creando una reacción negativa.
En esta ocasión, te contaremos de qué se trata, cómo se presenta y cómo puedes detectarlo.
Lo que sucede cuando vives un ataque de pánico
Como adelantamos, el miedo repentino, acompañado de reacciones físicas sin que exista una causa aparente, es la mejor forma de definir lo que se vive cuando hay un ataque de pánico.
Muchas personas que tienden a sufrir estos ataques también experimentan la sensación de perder el control, estar próximos a la muerte e incluso tener un ataque cardíaco.
Si bien hay quienes los viven en varias ocasiones, algunas personas pueden tenerlo una sola vez en la vida. No obstante, en el primer escenario se suele presentar de forma frecuente, razón por la que aumenta el miedo a que se regrese en cualquier momento.
Causas de los ataques de pánico que debes conocer
Si bien no hay certeza del conjunto de factores que determinan la aparición de un ataque al 100 %, sí existen aspectos que médicos y expertos han asociado y encontrado una relación.
Entre ellos encontramos elementos como los siguientes:
- Altos niveles de estrés.
- Genética.
- Personas con carácter sensible al estrés.
- Alteraciones en el funcionamiento del cerebro.
Aunque el pánico puede aparecer en situaciones de peligro, como una reacción del cuerpo ante el riesgo, las razones por las que se hace presente cuando no existe esta situación se desconoce con exactitud. Sin embargo, si un familiar lo padece, lo más probable es que alguien cercano a él también lo tenga.
Duración de un ataque de pánico
Dado que los ataques de este tipo se presentan de formas distintas, también es cierto que pueden variar en duración. Su tiempo aproximado puede ser de minutos, pero en algunos raros casos se prolongan.
Síntomas de un ataque de pánico
Con frecuencia, esta enfermedad se puede manifestar a través de lo siguiente:
- Palpitaciones.
- Sudor.
- Náuseas.
- Temblores corporales.
- Falta de aliento.
- Opresión en la zona de la garganta.
- Escalofríos.
- Dolor de cabeza y pecho.
- Miedo a morir o perder el control.
- Sensación de entumecimiento.
- Sesconexión de la realidad.
Tipos de ataques y sus características
Expertos en el área de la salud coinciden en que existen variadas formas de clasificar los ataques de pánico, de acuerdo a las situaciones que atraviesa la persona. De esta manera, se determinan los siguientes.
Crisis espontáneas
No existe una causa aparente de inmediato o algún antecedente que justifique el ataque.
Crisis por situación determinada
Aparece luego de un estímulo claro que ha desencadenado el ataque. Con frecuencia, esta crisis se desarrolla de manera progresiva.
Crisis de predisposición por evento
Suele aparecer durante la exposición a una situación. Sin embargo, no siempre este es el factor desencadenante. Un ejemplo es el trastorno de la agorafobia, el miedo o la ansiedad intensa en un lugar del que es difícil escapar o pedir ayuda.
Permanecer atentos a los síntomas que son realmente reveladores para recuperar la calma es crucial en el momento en el que te enfrentas a un ataque de pánico. Buscar un lugar tranquilo, respirar correctamente y, si es posible, contar con compañía, serán factores clave para superar con éxito este tipo de crisis.
- de Oliveira Lima, A. (2019). ¿ Qué dice el Psicoanálisis sobre el Ataque de Pánico?. Intersecciones Psi, 10(33).
- Quiroga, B. N. (2019). Acerca del ataque de pánico:¿ Una nueva forma del síntoma?. In XI Congreso Internacional de Investigación y Práctica Profesional en Psicología. XXVI Jornadas de Investigación. XV Encuentro de Investigadores en Psicología del MERCOSUR. I Encuentro de Investigación de Terapia Ocupacional. I Encuentro de Musicoterapia. Facultad de Psicología-Universidad de Buenos Aires.
- Rinaldi, B. (2022). Ataque de pánico: una respuesta del cuerpo ante el vacío significante contemporáneo (Doctoral dissertation, Universidad de Belgrano-Facultad de Humanidades-Licenciatura en Psicología).
